EBOOK NIVEL 5

Está diseñado para calisténicos que quieren buscar diferentes variaciones de los ejercicios principales como pull ups, flexiones, fondos y se lleva a otro nivel el entrenamiento de tren inferior y core, este entrenamiento es de alta intensidad enfocado en ganancia de fuerza y resistencia. Si llevas algún tiempo entrenando y te sientes estancado este EBOOK es la mejor opción para ti.

1. Entrenamiento progresivo durante 4 semanas
2. Frecuencia diaria (Lunes - Viernes)
3. Ejercicios de empuje, jale, tren inferior y core
4. Rutina de calentamiento
5. Rutina de estiramiento
6. Videos explicativos detallados de todos los ejercicios 
7. Número de series
8. Numero de repeticiones recomendadas 
9. Tiempo de descanso recomendado