EBOOK NIVEL 3

Está pensado para quienes tienen experiencia intermedia y quieren fortalecer su cuerpo mientras introducen movimientos más avanzados. Se trabajan progresiones hacia pistol squats, pull ups asistidas y ejercicios de resistencia muscular. Este nivel es clave para preparar el cuerpo hacia movimientos más complejos y dinámicos. 

1. Entrenamiento progresivo durante 4 semanas
2. Frecuencia diaria (Lunes - Viernes)
3. Ejercicios de empuje, jale, tren inferior y core
4. Rutina de calentamiento
5. Rutina de estiramiento
6. Videos explicativos detallados de todos los ejercicios 
7. Número de series
8. Numero de repeticiones recomendadas 
9. Tiempo de descanso recomendado