EBOOK NIVEL 2

Dirigido a quienes ya dominan los fundamentos, los ejercicios se vuelven un poco más exigentes y están orientados a desarrollar fuerza y resistencia muscular. Este nivel incluye flexiones completas y progresiones básicas para ejercicios como fondos. Es ideal para quienes ya no son completamente nuevos y buscan un nuevo desafío. 

1. Entrenamiento progresivo durante 4 semanas
2. Frecuencia diaria (Lunes - Viernes)
3. Ejercicios de empuje, jale, tren inferior y core
4. Rutina de calentamiento
5. Rutina de estiramiento
6. Videos explicativos detallados de todos los ejercicios 
7. Número de series
8. Numero de repeticiones recomendadas 
9. Tiempo de descanso recomendado