EBOOK NIVEL 1

Diseñado para quienes inician en el mundo de la calistenia, se enfoca en construir una base sólida de fuerza, técnica y movilidad. Este nivel incluye ejercicios básicos con peso corporal como progresiones sencillas de flexión, sentadillas y fortalecimiento de abdomen. Este EBOOK ayuda a mejorar la resistencia y el control corporal mientras previene de lesiones. Es perfecto para principiantes que desean avanzar con seguridad, estableciendo los cimientos necesarios para futuros desafíos.

1. Entrenamiento progresivo durante 4 semanas
2. Rutina de calentamiento
3. Rutina de estiramiento
4. Videos explicativos detallados de todos los ejercicios 
5. Número de series
6. Numero de repeticiones recomendadas 
7. Tiempo de descanso recomendado