5 MESES DE ENTRENAMIENTO

Diseñado para quienes buscan una progresión completa, este combo de 5 meses te llevará desde lo más básico hasta niveles avanzados, enfocándose en construir una base sólida de fuerza, técnica y movilidad. A través de entrenamientos estructurados, mejorarás tu resistencia, control corporal, fuerza, ganancia muscular y prevención de lesiones, asegurando un avance constante y seguro.

• EBOOK ENTRENAMIENTO

1. Entrenamiento progresivo durante 4 semanas
2. Frecuencia diaria (Lunes - Viernes)
3. Ejercicios de empuje, jale, tren inferior y core
4. Rutina de calentamiento
5. Rutina de estiramiento
6. Videos explicativos detallados de todos los ejercicios 
7. Número de series
8. Numero de repeticiones recomendadas 
9. Tiempo de descanso recomendado 

• EBOOK MINDSET

• EBOOK GUÍA NUTRICIONAL